Лыжный спорт: Скользим по снегу по-разному!

Лыжный спорт — это много разных видов занятий, где люди передвигаются по снегу на лыжах. От очень трудных гонок по равнине до захватывающих дух спусков с гор, от красивых трюков в воздухе до полётов с огромных трамплинов — мир лыж очень разный и интересный! Биатлон, горные лыжи, ски-кросс, прыжки с трамплина, фристайл и обычные лыжные гонки — всё это популярные зимние виды спорта. Для каждого нужны свои умения, хорошая физическая форма и смелость.

Люди давно катаются на лыжах, чтобы передвигаться по снегу, но как спорт лыжи появились в Скандинавии (Норвегия, Швеция) примерно 200-300 лет назад. Сейчас лыжный спорт — важная часть Зимних Олимпийских игр. Его любят миллионы людей во всём мире: кто-то смотрит соревнования профессионалов, а кто-то сам с удовольствием катается на лыжах.

Основные виды лыжного спорта:

Лыжные гонки (Беговые лыжи)

Один из самых старых и популярных лыжных видов. Спортсмены соревнуются на холмистой местности по специально подготовленным трассам (лыжням).

• Как бегают: Есть два стиля: классический (лыжи едут параллельно друг другу по готовой лыжне) и свободный (коньковый ход, похож на катание на коньках, лыжню не используют).
• Какие бывают гонки: Гонки на разное расстояние (короткие - спринт, и очень длинные - марафон до 50 км), скиатлон (половину дистанции бегут одним стилем, потом меняют лыжи и бегут другим), масс-старт (все стартуют одновременно), эстафеты (командами).
• Что важно: Очень большая выносливость (умение долго бежать и не уставать), сила, умение хорошо управлять своим телом, умение правильно распределить силы на дистанции.

Горнолыжный спорт

Это скоростной спуск с гор по специальным трассам, на которых расставлены флажки (ворота). Цель — проехать трассу как можно быстрее.

• Слалом: Самая короткая трасса, много ворот близко друг к другу. Нужна отличная техника и ловкость, чтобы быстро поворачивать.
• Гигантский слалом: Трасса длиннее, ворота стоят дальше друг от друга, скорость выше.
• Супергигант (Super-G): Что-то среднее между быстрым скоростным спуском и техничным гигантским слаломом.
• Скоростной спуск (Downhill): Самая длинная и быстрая трасса, ворот очень мало. Нужна большая смелость!
• Комбинация: Соревнования, где суммируют результаты скоростного спуска (или супергиганта) и слалома.
• Параллельные гонки: Два лыжника одновременно едут по двум одинаковым трассам рядом. Кто быстрее?
• Что важно: Умение правильно и быстро поворачивать, чувствовать скорость, смелость, сила, координация.

Прыжки на лыжах с трамплина

Лыжники разгоняются с горы по специальному трамплину и прыгают как можно дальше. Судьи оценивают дальность прыжка и его красоту (как летел, как приземлился).

• Какие бывают: Прыжки с трамплинов разной высоты (средний и большой), командные соревнования (прыжки нескольких спортсменов из одной страны суммируются).
• Что важно: Сильный и резкий толчок при отрыве от трамплина, умение держать равновесие в полёте, координация, смелость.

Лыжное двоеборье

Это спорт, который совмещает два разных вида: сначала прыжки с трамплина, а потом лыжную гонку (обычно коньковым стилем).

• Как проходит: Сначала все прыгают с трамплина. За дальность и технику прыжка начисляют очки, которые потом переводят в секунды отставания. Затем все уходят на лыжную гонку: кто лучше прыгнул, стартует первым, остальные — позже, согласно своему отставанию. Кто первым пришёл к финишу в гонке, тот и победил.
• Что важно: Нужно быть хорошим спортсменом в двух разных видах: уметь мощно прыгать и быть выносливым в лыжной гонке.

Биатлон

Здесь совмещают лыжную гонку (чаще всего коньковым стилем) и стрельбу из винтовки по мишеням. Спортсмены пробегают круг на лыжах, приезжают на стрельбище, стреляют (лёжа или стоя), а потом снова бегут.

• Какие бывают гонки: Индивидуальная гонка (за промах добавляют штрафное время), спринт, гонка преследования, масс-старт (все стартуют вместе), эстафеты (командные гонки, в том числе смешанные - мужчины и женщины).
• Что важно: Нужно быть очень выносливым лыжником, уметь быстро успокоить дыхание и сердцебиение после бега, чтобы точно стрелять, и иметь крепкие нервы.

Фристайл (Лыжный фристайл)

Здесь лыжники выполняют разные трюки, прыжки и быстро спускаются по сложным трассам.

• Могул: Спуск по склону с большими буграми (могулами). Во время спуска нужно выполнить два прыжка с трамплинов. Оценивают технику поворотов на буграх, качество прыжков и скорость.
• Лыжная акробатика: Спортсмены прыгают с большого трамплина и выполняют в воздухе очень сложные трюки (сальто, вращения).
• Ски-кросс: По специальной трассе с поворотами, волнами и трамплинами одновременно едут 4-6 лыжников. Кто первый доедет до финиша, тот и выиграл.
• Хафпайп: Катание в большой снежной рампе, похожей на разрезанную пополам трубу. Лыжники ездят от одного края к другому, выполняя трюки на вылете.
• Слоупстайл: Лыжники едут по трассе с разными фигурами (трамплины, перила, боксы) и выполняют на них серию трюков.
• Биг-эйр: Прыжок с одного очень большого трамплина с выполнением одного сложного трюка в воздухе.
• Что важно: Умение делать трюки, координация, смелость, чувство равновесия, быстрая реакция (особенно в ски-кроссе).

Катание вне подготовленных трасс (Фрирайд и Ски-тур)

Это не совсем спорт, а скорее вид активного отдыха для опытных лыжников.

• Фрирайд: Свободное катание на лыжах по "диким", нетронутым склонам гор, где нет подготовленных трасс.
• Ски-тур / Бэккантри: Лыжный поход. Сначала люди поднимаются на гору пешком на лыжах (используя специальные крепления и "камус" - ленту под лыжу, чтобы она не скользила назад), а потом съезжают вниз по нетронутому снегу.
• Ски-альпинизм: Похоже на ски-тур, но включает элементы альпинизма (может понадобиться верёвка, ледоруб, кошки на ботинки). Бывают и соревнования по ски-альпинизму.
• Что важно: Выносливость, умение кататься по любому снегу (пушистому, мокрому, жёсткому), знание правил безопасности в горах (особенно про лавины!), умение ориентироваться.

Лыжный спорт всё время развивается, появляются новые виды соревнований и развлечений. Он помогает быть здоровым, делает характер сильнее, учит не сдаваться перед трудностями и позволяет насладиться красотой зимы. Но катаясь на лыжах, особенно в горах или вне трасс, очень важно помнить о безопасности: нужна правильная одежда и снаряжение, нужно знать и соблюдать правила, и, конечно, уважать горы и природу.