От заплывов длиной в 16 000 километров по величайшим рекам мира до смертельно опасных переохлаждений. Почему плавание — это не просто отдых в бассейне, а жесткое испытание пределов человеческого тела.
Словенский пловец-экстремал Мартин Стрел по прозвищу «Человек-рыба» установил абсолютный рекорд выносливости. Он вплавь покорил величайшие реки планеты, включая Амазонку, Янцзы, Миссисипи и Дунай. Суммарная дистанция его заплывов превысила 16 000 километров. Во время заплыва по Амазонке (более 5 тысяч км) он ежедневно проводил в воде с пираньями и крокодилами до 12 часов.
Обычный человек без подготовки способен задержать дыхание под водой примерно на 1-2 минуты. Однако хорватский дайвер Будимир Шобат довел свое тело до немыслимых пределов, установив мировой рекорд в статическом апноэ. Он пробыл под водой без воздуха 24 минуты и 37 секунд. Для этого он дышал чистым кислородом перед погружением и снизил пульс до минимума.
Перед важными стартами пловцы сбривают абсолютно все волосы на теле. Принято считать, что это делается только ради снижения сопротивления воды (улучшения гидродинамики). Но есть и вторая, скрытая причина: бритва снимает верхний слой мертвой кожи, что обостряет чувствительность нервных окончаний. Пловец буквально лучше «чувствует» воду кожей, что позволяет ему идеальнее контролировать технику гребка.
Многие недооценивают опасность плавания на открытой воде из-за температуры. Вода обладает колоссальной теплопроводностью и забирает тепло у тела человека в 25 раз быстрее, чем воздух. Именно поэтому даже в воде с температурой +20°C нетренированный человек при длительном нахождении рискует получить переохлаждение (гипотермию) и опасные для жизни мышечные судороги.
Баттерфляй невероятно зрелищен, но с точки зрения биомеханики это самый нерациональный способ передвижения в воде. Он сжигает колоссальное количество энергии и создает неестественную циклическую нагрузку на позвоночник. У подавляющего большинства пловцов-любителей этот стиль рано или поздно приводит к хроническим травмам плечевых суставов. Он был придуман скорее ради эффекта преодоления воды, чем для реального эффективного плавания.
Находясь в воде, спортсмены не чувствуют пота, потому что он мгновенно смывается бассейном. Однако при интенсивных тренировках элитные пловцы теряют через пот огромное количество жидкости — почти столько же, сколько бегуны на длинные дистанции. Именно поэтому пловцам жизненно важно пить воду во время тренировок на бортике.
Майкл Фелпс завоевал 23 золотые олимпийские медали не только благодаря тренировкам, но и уникальной генетике. Его тело идеально создано для воды: при росте 193 см размах его рук составляет 203 сантиметра. Его торс пропорционально слишком длинный, а ноги короткие, что снижает сопротивление воды и делает его торпедой.
Брасс — это самый старый стиль плавания, известный человечеству. В Египте, в Пещере пловцов, были найдены наскальные рисунки возрастом около 10 000 лет, на которых отчетливо изображены люди, плывущие именно стилем брасс. Люди подсмотрели этот стиль движения у плавающих лягушек.
Почему человек способен так долго задерживать дыхание под водой? При контакте холодной воды с лицом у людей срабатывает «нырятельный рефлекс млекопитающих» (как у дельфинов). В эту же секунду пульс рефлекторно замедляется на 10-25%, а кровеносные сосуды сужаются, направляя кислород только к жизненно важным органам.
Вода плотнее воздуха почти в 800 раз. Из-за этого каждый миллиметр движения требует колоссальных энергетических затрат на преодоление сопротивления. Именно поэтому плавание задействует абсолютно все основные группы мышц тела одновременно, делая его одним из самых энергозатратных видов спорта.
Олимпийские бассейны не делают мелкими. Минимальная допустимая глубина по стандартам FINA — 2 метра, а часто строят и глубже 3 метров. Это делается исключительно для гашения волн. В мелком бассейне волны от пловцов отражаются от дна и бьют обратно, тормозя скорость спортсменов. Глубокий бассейн считается «быстрым».
Элитные пловцы во время интенсивных тренировок сжигают невероятное количество энергии. Во время подготовки к Олимпиаде 2008 года в Пекине Майкл Фелпс потреблял до 10 000 калорий в день (пицца, килограммы макарон, яичницы). Для обычного взрослого мужчины нормой считается 2500 калорий.
В 1930-х годах стиль баттерфляй не существовал. Пловцы изобрели этот способ выброса рук над водой как легальную лазейку в правилах брасса, чтобы плыть быстрее соперников. Долгие годы он считался лишь "ускоренным брассом", пока в 1952 году FINA не выделила его в отдельный независимый вид.
Биомеханика кроля показывает, что профессиональный пловец-мужчина за один мощный гребок рукой захватывает и смещает назад до 5 литров воды. Это требует не только идеальной техники, но и колоссальной силы спины и широчайших мышц, чтобы эффективно отталкиваться от этой водной "опоры".
Строго говоря, "вольный стиль" (кроль) не обязывает пловца плыть именно кролем. Правила FINA гласят, что в заплывах вольным стилем участник может плыть абсолютно любым стилем (кроме брасса, баттерфляя и на спине во время комплексного плавания). Но так как кроль на груди является самым быстрым из всех возможных стилей, все логично выбирают именно его.
