Общие сведения
Дзюдо (яп. 柔道 — «мягкий путь») — японское боевое искусство, философия и спортивное единоборство без оружия. В отличие от бокса или каратэ, дзюдо основывается на использовании бросков, болевых приёмов, удержаний и удушений. Основной принцип — использование силы соперника против него самого.
История возникновения
Основателем дзюдо является японский общественный деятель и педагог Дзигоро Кано. В 1882 году он открыл школу «Кодокан» в Токио. Кано пересмотрел технику древнего дзю-дзюцу (джиу-джитсу), исключив наиболее опасные для жизни приемы и добавив систему физического и нравственного воспитания.
Этапы развития
- 1882 г. — основание школы Кодокан.
- 1886 г. — признание дзюдо на государственном уровне после победы учеников Кано над школой Тоцука в турнире полиции.
- 1964 г. — дебют мужского дзюдо на Олимпийских играх в Токио.
- 1992 г. — официальное включение женских дисциплин в олимпийскую программу.
Площадка и экипировка
Соревнования проводятся на специальном мате — татами. Он обладает достаточной жесткостью для передвижения и амортизацией для смягчения падений. Традиционный размер соревновательной зоны составляет от 8х8 до 10х10 метров.
Экипировка спортсмена называется дзюдоги (традиционно — кимоно). В состав комплекта входят:
- Куртка (уваги) повышенной плотности для захватов.
- Брюки (дзубон).
- Пояс (оби), цвет которого указывает на уровень мастерства.
Техника и правила
Весь технический арсенал дзюдо делится на три большие группы:
- Нагэ-вадза — техника бросков.
- Катамэ-вадза — техника сковывания (удержания, болевые на локтевой сустав, удушающие приемы).
- Атэми-вадза — техника ударов (изучается только в форме ката и запрещена в спортивных поединках).
Система оценок
| Оценка | Условие получения | Результат |
|---|---|---|
| Иппон | Бросок на спину с силой и скоростью, или удержание 20 сек. | Чистая победа, бой окончен. |
| Вадза-ари | Бросок без одного из критериев иппона, или удержание 10-19 сек. | Половина победы (два вадза-ари дают иппон). |
| Шидо | Нарушение правил (пассивность, ложная атака, выход за ковер). | Предупреждение (три шидо — дисквалификация). |
Весовые категории
Современное дзюдо разделено на весовые категории для обеспечения равных условий участникам. На Олимпийских играх их количество ограничено семью для мужчин и семью для женщин.
- Мужчины: до 60, 66, 73, 81, 90, 100 и свыше 100 кг.
- Женщины: до 48, 52, 57, 63, 70, 78 и свыше 78 кг.
Степени мастерства
Система рангов в дзюдо делится на ученические степени (кю) и мастерские (даны). Цвет пояса наглядно демонстрирует квалификацию дзюдоиста. В большинстве стран принята следующая иерархия:
- 6-1 кю — белый, желтый, оранжевый, зеленый, синий, коричневый пояса.
- 1-5 дан — черный пояс.
- 6-8 дан — красно-белый пояс (мастерский).
- 9-10 дан — красный пояс (высший уровень).
Философские аспекты
Дзигоро Кано заложил в основу вида спорта два главных принципа, которые отличают его от простой борьбы:
- Сэйрёку Дзэнъё — «Максимальное эффективное использование энергии».
- Дзита Кёэй — «Взаимная помощь и процветание».
Эти принципы подразумевают, что дзюдоист должен совершенствоваться не только физически, но и духовно, принося пользу обществу.