Общие сведения
Пауэрлифтинг (от англ. power — «сила» и lift — «поднимать») — силовой вид спорта, основной задачей которого является преодоление веса максимально тяжелого отягощения. В отличие от тяжелой атлетики, где оценивается взрывная сила и техника выполнения рывка и толчка, в пауэрлифтинге ключевым показателем является абсолютная сила атлета.
История
Современный пауэрлифтинг возник в 1950-60-х годах как ответвление от «нестандартных упражнений» тяжелой атлетики. В 1972 году была основана Международная федерация пауэрлифтинга (IPF), которая по сей день остается наиболее авторитетной организацией, устанавливающей мировые стандарты судейства и допинг-контроля.
Дисциплины
Соревнования по пауэрлифтингу включают три основных упражнения, выполняемых в строго определенной последовательности:
- Приседания со штангой: штанга располагается на плечах, атлет должен присесть до уровня, когда верхняя поверхность бедра в тазобедренном суставе станет ниже верха колена, и вернуться в вертикальное положение.
- Жим лежа: атлет лежит на горизонтальной скамье, опускает штангу до касания груди и по команде судьи выжимает ее вверх на вытянутые руки.
- Становая тяга: атлет поднимает штангу с помоста до полного выпрямления корпуса и фиксации плеч в отведенном назад положении.
Судейство
Каждое упражнение оценивается тремя судьями. Результат попытки визуализируется с помощью системы световых сигналов:
- Белый свет: упражнение выполнено верно, вес засчитан.
- Красный свет: допущена техническая ошибка, вес не засчитан.
- Решение: для фиксации результата необходимо получить минимум два белых огня из трех.
Весовые категории
В системе IPF приняты строгие весовые категории, позволяющие атлетам соревноваться с равными по массе соперниками. Ниже приведены основные категории для взрослых атлетов:
| Пол | Весовые категории (кг) |
|---|---|
| Мужчины | 59, 66, 74, 83, 93, 105, 120, 120+ |
| Женщины | 47, 52, 57, 63, 69, 76, 84, 84+ |
Экипировка
В пауэрлифтинге выделяют два основных направления в зависимости от используемого снаряжения:
- Классический (безэкипировочный): разрешены только ремень, наколенники и кистевые бинты.
- Экипировочный: используются специальные поддерживающие костюмы (комбинезоны для приседа и тяги, жимовые майки), которые за счет жесткости ткани позволяют поднимать на 15-30% больший вес и защищают связки от разрывов.
Оценка результатов
Победитель определяется по сумме трех лучших попыток в каждом упражнении. В случае необходимости сравнения атлетов из разных весовых категорий (абсолютное первенство) используются математические формулы, такие как коэффициенты Уилкса (Wilks) или баллы IPF GL. Эти формулы учитывают соотношение поднятого веса к собственной массе тела атлета, что позволяет объективно выявить самого сильного спортсмена независимо от его габаритов.